Δίαιτα χωρίς λαχανικά δεν γίνεται! Πολλά από αυτά μάλιστα εκτός του ότι μας χορταίνουν, μας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχει ένα λαχανικό που είναι απαραίτητο για όσους ειδικά επιθυμούν να χάσουν βάρος στην περιοχή της κοιλιάς. Ποιο είναι αυτό; Οι πιπεριές. Τι το ιδιαίτερο έχει […]
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού όταν βιώνει στρεσογόνες καταστάσεις. Στη σύγχρονη, φρενήρη καθημερινότητα, το άγχος κυριαρχεί στις ζωές μας, κυριεύει το μυαλό και το σώμα, επηρεάζει τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας και δυσκολεύει τη διεκπεραίωση των εργασιών μας. Αναμφισβήτητα, λοιπόν, πρόκειται για μια δυσάρεστη κατάσταση, από την οποία ο […]
Θρόμβωση ονομάζεται η διαδικασία κατά την οποία σχηματίζεται μέσα σε ένα αιμοφόρο αγγείο μια συμπαγής μάζα αίματος, που ονομάζεται θρόμβος. Ο θρόμβος μπορεί να εμποδίσει τη φυσιολογική ροή του αίματος και να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί η διατροφή να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβου και […]
Πλούσια σε φυτικές ίνες και με ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τα όσπρια διαθέτουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των οστών, των μυών και του δέρματος και το σύνολο του οργανισμού. Για τους ανθρώπους που έχουν κόψει ή περιορίσει την κατανάλωση κρέατος, ένα πιάτο όσπρια με ρύζι μπορεί να προσφέρει σημαντική […]
Τα γαρύφαλλα ή μοσχοκάρφια είναι τα μπουμπούκια ανθέων του δέντρου, ενός αειθαλούς, γνωστού και ως Syzygium aromaticum. Αυτό το ευπροσάρμοστο μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα φαγητά κατσαρόλας, να προσθέσει γεύση στα ζεστά ροφήματα και να φέρει μια πικάντικη νοστιμιά στα μπισκότα και τα κέικ. Εκτός από τη γλυκιά, αρωματική γεύση […]
Αφορά τους περισσότερους Αν δεν σου αρέσει να μετράς προβατάκια, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, γι’ αυτό μην απογοητεύεσαι. Η χρονιά που πέρασε δεν ήταν η πιο εύκολη. Εργασιακή ανασφάλεια, οικονομικές ανησυχίες, τηλεργασία, ωράρια ξεχειλωμένα. Όλα αυτά στρέσαραν τον οργανισμό και αύξησαν τα επίπεδα άγχους (λες […]
Φρέσκα βότανα Τα φρέσκα βότανα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την καρδιά. Προσθέτουν γεύση και άρωμα και έχουν την ιδιότητα να δίνουν ένταση στο φαγητό, υποκαθιστώντας το αλάτι που βλάπτει την λειτουργία της καρδιάς. Μαύρα φασόλια Τα τρυφερά μαύρα φασόλια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά για την καρδιά. Το φυλλικό […]
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν διατροφικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει την δημιουργία ενός διατροφικού πλάνου με γεύματα που θα καλύπτουν όλες τις ανάγκες σας, χωρίς να στερήστε θρεπτικά συστατικά αλλά ούτε και λαχταριστές γεύσεις. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης συνήθειες, που […]
play_circle_filled
Τop Radio live
Τhe Best Music From 80's Till Today
